Check je wandelstabiliteit (en voorkom uitglijders)

Sinds iOS 15 houdt je iPhone iets nieuws in de gaten: je wandelstabiliteit. Je iPhone berekent op basis daarvan ook je valrisico en stuurt je een melding als die hoger is dan gewenst. Hoe kun je je wandelstabiliteit meten?

Wandelstabiliteit configureren

Om deze functie te gebruiken, moet je hem eerst eenmalig configureren. Mogelijk heb je dit proces al eens doorlopen. Zo niet, dan werkt het als volgt:

• Open de app Gezondheid.
• Tik op ;Overzicht’.
• Scrol naar ‘Stabiliteitsmeldingen’ en tik op configureer.
• Doorloop de stappen in het scherm.

Kun je de ‘Stabiliteitsmeldingen’ niet vinden, dan heb je ze waarschijnlijk toch al eerder geconfigureerd. Dan worden er waarschijnlijk al metingen verricht en kun je direct door naar het onderstaande

Wandelstabiliteit meten

kooptip

De iPhone 15 nu tot €7,50 korting per maand

• Maximaal voordeel als je thuis Ziggo hebt

Bekijk actie

Bewaar je je telefoon in je broekzak of een houder dicht bij je middel, dan worden automatisch je balans, kracht en manier van lopen beoordeeld. Dit berekent je iPhone op basis van gegevens over onder meer de snelheid van wandelen, staplengte en steunfase. Je hebt hiervoor ten minste een iPhone 8 nodig.

Om te zien of je een beetje stabiel ter been bent, doe je het volgende:

• Open de Gezondheid-app van je iPhone.
• Tik op het tabblad ‘Gegevens’.
• Tik op ‘Mobiliteit’
• Tik op ‘Wandelstabiliteit’.

Geeft de grafiek weer dat je een verhoogd valrisico hebt? Ga terug naar de ‘Mobiliteit’-pagina. Hier vind je tips en oefeningen om de spieren te versterken en het evenwicht te verbeteren, waardoor je de kans op een uitglijder verkleint.

Meldingen ontvangen over wandelstabiliteit

Je iPhone kan je een waarschuwing sturen als deze merkt dat je wandelstabiliteit laag of zeer laag is. Dat moet je dan wel even instellen en dat doe je als volgt.

• Open de app Gezondheid en ga naar het tabblad ‘Overzicht’.
• Tik rechtsboven op je profiel (het fotootje).
• Tik onder ‘Functies’ op ‘Gezondheidschecklist’.
• Veeg een stukje naar beneden en tik op ‘Stabiliteitsmeldingen’.
• Zet de schakelaar achter ‘Stabiliteitsmeldingen’ op groen.

Detecteert je iPhone een verhoogd valrisico? Dan verschijnt er op een gegeven moment een melding op je scherm.