De beste stappenteller-app voor je iPhone? Die vind je hier!

Benieuwd hoeveel stappen je dagelijks of tijdens een wandeling zet? Een stappenteller-app houdt dit precies voor je bij: hier vind je de beste!

Het klinkt vanzelfsprekend, maar knoop het goed in je oren: wandelen is gezond. Onderzoek wijst keer op keer uit dat je fysieke gezondheid er flink op vooruit gaat door dagelijks een blokje om te gaan. Je verbetert je conditie, versterkt je spieren, traint je uithoudingsvermorgen, laat je hart en longen beter fungeren, voorkomt overgewicht – de voordelen stapelen zich maar op. Sterker nog, doordat je lichaam tijdens het wandelen stofjes als endorfine, serotonine en dopamine aanmaakt, krijgt zelfs je mentale gezondheid een boost.

Als je wandelen naar een hoger niveau wilt tillen, is een stappenteller onmisbaar. De naam zegt het al, maar hiermee houd je nauwkeurig bij hoeveel stappen je tijdens een wandeling of gedurende de dag hebt gezet. Op die manier zie je dus precies hoeveel je je hebt ingespannen. Handig als je je conditie wilt bijspijkeren of wilt afvallen, maar ook als je traint voor bijvoorbeeld de Nijmeegse Vierdaagse.

Nou kun je een fysieke stappenteller aanschaffen, maar als je een iPhone en/of Apple Watch hebt, kun je ook gewoon een app raadplegen. De keuze is dan reuze, want de App Store heeft een overschot aan wandel-apps. De vraag is dan ook: welke stappenteller-app is de beste? Dat ligt maar net aan je voorkeuren, je wandeldoelen en de gadgets die je hebt. Hieronder vind je een aantal opties – met daarbij voor ieder wat wils.

Wist je dat je als Apple-gebruiker al een ingebouwde stappenteller hebt? Ja, echt waar! Deze toont verschillende informatie, zoals hoeveel stappen je hebt gezet en wat de afstand in (kilo)meters is die je hebt afgelegd. Als je naast een iPhone ook nog een Apple Watch hebt, kun je al helemaal los. De stappenteller op je smartwatch is doorgaans veel betrouwbaarder, dus je resultaten zijn accurater. Helemaal doordat je het slimme horloge waarschijnlijk altijd om je pols draagt; je moet je iPhone daarentegen constant bij je sleuren, wat je in huis waarschijnlijk al niet doet.

De vraag is nu hoe je die stappenteller van Apple kunt gebruiken. Op je iPhone vind je ‘m in de app Conditie, op je Apple Watch ga je naar Activiteit. Maar hoe activeer je vervolgens de functie en hoe zet je je wandelvoortgang op je wijzerplaat? Daarover lees je meer in onze uitgebreide handleidingen: dit is hoe je de stappenteller op je iPhone gebruikt en hoe je de stappenteller van je Apple Watch gebruikt.

Misschien wil je een app zonder te veel poespas, die zich vooral richt op het behalen van je stappendoel. Ziedaar, Duffy. Deze app toont groot in beeld hoeveel stappen je inmiddels hebt gezet en hoeveel je er nog moet zetten om je dagelijkse wandeldoel te bereiken. Dit doel staat standaard ingesteld op 10.000 stappen – het is wetenschappelijk bewezen dat dit aantal je gezondheid fundamenteel verbetert – maar je kunt dit aanpassen aan je voorkeuren.

Het handige aan Duffy is dat je snel een blik kunt werpen op je voortgang. Niet alleen wat betreft de stappen van vandaag, maar ook qua wandelgeschiedenis. De app zet dit overzichtelijk op een rij, zodat je ziet hoeveel stappen je de afgelopen dagen hebt gezet en je de dagen daarna gemotiveerd blijft om dit te evenaren of zelfs verbeteren. Voor meer inzicht kun je zelfs andere gegevens raadplegen, zoals statistiekjes, samenvattingen en gemiddelden.

De ultieme wandel-app? Dat is Pedometer++, want deze meet zowat alle wandelgegevens die je je maar kunt bedenken. Je stappen, je wandelafstand in kilometers, het aantal verdiepingen dat je hebt bezocht – het zijn slechts enkele voorbeelden. Van al die gegevens kun je zowel de gemiddelde als totale eindstand bekijken. Bovendien kun je die gegevens filteren per periode: wil je ze per dag, per week, per maand of zelfs per jaar zien? Wat je voorkeur ook is, je wisselt gemakkelijk van de ene naar de andere periode. Op die manier kun je je wandelgeschiedenis goed bestuderen, zodat je ziet of je vooruitgang hebt geboekt en hoelang je hierover hebt gedaan.

Pedometer++ biedt verder nog heel veel extraatjes voor je wandelavonturen. Zo kun je insignes winnen door bepaalde prestaties te leveren. Ook zie je gegevens over je hartslag en verbrande calorieën en kun je wandelgerelateerde streaks bijhouden. Je kunt de app zelfs gebruiken als routeplanner en zo je volgende wandeltocht uitstippelen! Dat werkt ook zonder internet, met dank aan de offline-kaarten. Je ziet wel, de mogelijkheden van Pedometer++ zijn eindeloos. Zo eindeloos zelfs, dat de app voor sommige gebruikers misschien iets te veel van het goede is.

Enerzijds heb je Duffy, anderzijds heb je Pedometer++. Zoek je een tussenweg tussen de twee? Dan zoek je StepsApp! Deze stappenteller-app oogt op het eerste gezicht simpel: je ziet hoeveel stappen je vandaag hebt gezet en een voortgangscirkel om dat getal heen toont of je je doel bijna hebt bereikt. Wat dat betreft geniet je dus van de eenvoud van Duffy.

Toch heeft StepsApp nog veel meer te bieden. Zo kun je trainingen starten en volgen met kaarttrackingen, kun je 3D-medailles winnen en is de app uitgerust met allerlei grafieken en animaties. Bovendien krijg je inzicht in relevante gegevens over je gezondheid: je hartslagzones, calorieën, vooruitgang, noem maar op. En leuk meegenomen: je kunt de app volledig naar je hand zetten, met opties tussen verschillende kleuren en een donkere of lichte modus. Er zijn zelfs een heleboel widgets die op het thuisscherm van je iPhone passen!

Misschien houd je niet alleen van wandelen, maar ook van hardlopen, fietsen, yogasessies of andere sportactiviteiten. Maak in dat geval kennis met Strava. Deze app richt zich op bewegen in het algemeen: hij is uitgerust met allerlei workouts voor verschillende sporten, om je te motiveren en je voortgang bij te houden. Waaronder dus voor wandeltochten, hardlooprondes en hikes.

De gegevens die worden gemeten, hebben verder veel overlap met de andere stappenteller-apps. Dat wil zeggen: je ziet het aantal stappen dat je hebt gezet, hoelang je hierover hebt gedaan, hoeveel kilometer je hebt afgelegd, hoeveel calorieën je hebt verbrand en uiteraard of je je doel hebt bereikt. Houd er in de app wel rekening mee dat je je workouts start, anders worden je gegevens mogelijk niet (volledig) gemeten. Ook leuk: Strava is een soort socialmedia-app, dus als je vrienden en familie zich ook aanmelden, kunnen jullie elkaar aanmoedigen om vol te houden!

Wandel je vooral om de natuur te verkennen? Dan is AllTrails onmisbaar. In deze app vind je meer dan 450.000 (gecontroleerde) wandelroutes, verspreid over de hele wereld, waarmee je vooral van de buitenwereld kunt genieten. Werp vlug een blik op het aanbod en je vindt er bijvoorbeeld routes door de Brabantse Biesbosch, de Veluwezoom en de Utrechtse Heuvelrug. Maar een rondje door het Vondelpark is ook geen enkel probleem.

AllTrails valt vooral onder de categorie ‘wandel-app’, niet zozeer onder ‘stappenteller-app’. Zo meet deze lang niet zoveel gegevens over je voortgang als de overige apps in dit lijstje. Wel zie je gegevens zoals hoeveel tijd je over je route hebt gedaan, wat de afstand is die je hebt afgelegd en wat je gemiddelde tempo en snelheid is geweest. Bovendien kun je AllTrails koppelen aan Apple’s Gezondheid-app, waarmee je in combinatie met de eerste app in dit lijstje wél je stappen fatsoenlijk kunt bijhouden.