Aan de slag met de nieuwe app van watchOS 11: ‘Vitals’
Direct aan de slag?
Over Vitals
Geheel nieuw in watchOS 11 is de app Vitals, ook wel ‘Vitale functies’ genoemd. Daarmee worden diverse belangrijke gezondheidswaarden gemeten: denk hierbij aan je hartslag, ademhalingsfrequentie, polstemperatuur, slaapduur en zuurstofsaturatie. Vitals maakt een analyse van deze gegevens, waarmee je meer inzicht krijgt in je gezondheid en belangrijke meetwaarden. Ook zie je in één oogopslag of er afwijkingen zijn. Je krijgt een waarschuwing wanneer twee of meer waarden buiten je ‘normale bereik’ vallen.
De Vitals-app werkt niet zomaar. Je moet hiervoor eerst een ‘baseline’ (ijkpunt) registreren met gezondheidsgegevens. Maar geen nood, dit is heel gemakkelijk. Het is een kwestie van je Apple Watch omhouden – ook tijdens je slaap. Je moet daarvoor je horloge zo’n zeven nachten achter elkaar dragen. Door de app te openen op je Apple Watch, zie je per onderdeel hoeveel van deze slaapsessies je nodig hebt om je ijkpunt te voltooien.
Terwijl jij slaapt, zal de app verschillende gezondheidsgegevens van je verzamelen. De Apple Watch doet dit ’s nachts, omdat je overdag blootstaat aan factoren als stress en andere (nare) invloeden. Deze externe factoren zorgen mogelijk voor een vertekend beeld en een verkeerd ijkpunt. Als je slaapt, heb je hier (als het goed is) geen last van.
Hier vind je de belangrijkste functies
Stap voor stap door de Vitals-app
Vitale functies
Op het eerste tabblad staan gegevens over je vitale functies. Hier geeft de app ook meteen aan of de geregistreerde gegevens binnen je ijkpunt vallen. Standaard staat hier ‘Normaal’; opvallende veranderingen worden getoond als ‘Uitschieter’.
Hartslag
Op het tweede tabblad (en het eerste icoontje) vind je de hartslag. Dit is een meetwaarde voor het aantal keer dat je hart klopt. Een lagere hartslag is doorgaans een indicatie van een betere hartgezondheid en cardiovasculaire conditie.
Ademfrequentie
Op het volgende tabblad staat het aantal ademhalingen per minuut. Is je ademfrequentie hoger dan normaal, dan kan dit een indicatie zijn dat je lichaam mogelijk harder werkt om je zuur-stofniveaus te handhaven.
Polstemperatuur
De polstemperatuur staat op het vierde tabblad. Tijdens je slaap meet de Apple Watch je lichaamstemperatuur. De meetgegevens vind je hier terug.
Saturatie
Saturatie is de hoeveelheid zuurstof in je bloed. Wanneer deze meting laag is, kan dit een indicatie zijn dat je lichaam moeilijk zuurstof in je bloed kan opnemen.
Slaapduur
Op de laatste tab zie je hoelang je hebt geslapen. De slaapduur kan worden beïnvloed door verschillende factoren en is een goede indicatie van je algemene welzijn.
