Menstruatie bijhouden op je iPhone: zo doe je dat
Direct aan de slag?
Gebruik je een iPhone en wil je je menstruatiecyclus bijhouden? Dan heb je geen extra app nodig! Apple heeft namelijk een handige functie ingebouwd in de standaard Gezondheid-app. Daarmee kun je eenvoudig bijhouden wanneer je menstruatie begint en eindigt, maar ook symptomen, stemmingen en andere lichamelijke signalen registreren.
Zo stel je het in
-
1Configureren
Allereerst zul je de Gezondheid-app moeten configureren. Open de app, tik onderaan op het tabblad ‘Gegevens’ en selecteer ‘Cyclus bijhouden’. Tik op ‘Aan de slag’ en volg de instructies op het scherm.
-
2Factoren invoeren
De app vraagt je om aan te geven of je anticonceptie gebruikt, zwanger bent, momenteel borstvoeding geeft, of geen van deze situaties van toepassing is. Vul de relevante informatie in en voeg eventuele aanvullende details toe voor een nauwkeurige tracking. Tik op ‘Volgende’.
-
3Laatste menstruatie
Vul in wanneer de eerste dag van je laatste menstruatie was. Als je je die niet precies herinnert, is dat niet erg. Vul dan de geschatte datum in en kies ‘Volgende’. Doe dit ook voor de lengte van je menstruatie en je cyclus, en kies ‘Volgende’.
-
4Menstruatie bijhouden
Je kunt nu aangeven of je voorspellingen en meldingen over je menstruatie wilt ontvangen. Hiermee houdt je iPhone je op de hoogte van de verwachte startdatum van je menstruatie of je vruchtbare periode. Kies ‘Volgende’ om door te gaan en vervolgens ‘Gereed’.
Zo werkt ‘Cyclus bijhouden’
Gebruik je een Apple Watch? Dan kun je je cyclus ook bijhouden via de app ‘Cyclus bijhouden’ op je Watch. Leg de start van je menstruatie vast door in de tijdbalk naar de juiste dag te gaan en op het scherm te tikken. Je kunt daarnaast symptomen, spotting en andere informatie registreren door op ‘Leg vast’ te tikken. Je Apple Watch meet bovendien je lichaamstemperatuur, waardoor de app je eisprong nauwkeuriger kan voorspellen.
Deze gegevens worden automatisch gesynchroniseerd met het cyclusoverzicht op je iPhone. Wil je meldingen ontvangen op je Apple Watch over je menstruatie of geschatte vruchtbare periode? Ga dan op je iPhone naar ‘Gezondheid>Cyclus bijhouden>Opties’ en schakel deze meldingen in.
