Zo zet je een zwart-witfilter over je socialmedia-apps voor meer focus
Merk je dat je eindeloos door Instagram, TikTok of Facebook blijft scrollen? Gelukkig kun je met een simpele truc je apps minder aantrekkelijk maken: maak ze zwart-wit! In deze tip laten we zien hoe je met de Opdrachten-app op je iPhone automatisch een zwart-witfilter toepast op socialmedia-apps.
Lees verder onder de advertentie
Eindeloos scrollen
Het urenlang consumeren van content is een veelvoorkomend probleem op social media. De algoritmes van platforms zoals Instagram en TikTok zijn ontworpen om je zo lang mogelijk vast te houden, en kleurrijke, prikkelende content speelt daarin een grote rol. Het is dan ook niet gek dat je vaak langer blijft scrollen dan je eigenlijk van plan was.
Een beetje social media kan natuurlijk leuk en ontspannend zijn, maar te veel ervan kan ten koste gaan van je productiviteit, slaap en mentale welzijn. Door je scherm in zwart-wit te zetten, haal je een groot deel van die visuele prikkels weg, waardoor social media minder aantrekkelijk wordt en je sneller geneigd bent om je telefoon weg te leggen.
kooptip
Actie t/m 30 maart | OP = OP dus wees er snel bij
Zo stel je het zwart-witfilter in met Opdrachten
Met de Opdrachten-app op je iPhone kun je instellen dat je scherm automatisch zwart-wit wordt zodra je een socialmedia-app opent. Volg deze stappen:
Zet het kleurfilter op ‘Grijstinten’ in Instellingen
Ga naar ‘Instellingen>Toegankelijkheid>Weergave en tekstgrootte’, scroll naar beneden naar ‘Kleurfilters’ en tik hierop. Verschuif de schakelaar naar rechts zodat die groen wordt. Controleer of het ingestelde kleurfilter ‘Grijstinten’ is. Hier moet dus een vinkje achter staan. Zet de schakelaar vervolgens weer naar links zodat je het scherm weer in kleur ziet.
Maak een opdracht aan
Open vervolgens de Opdrachten-app. Ga naar het tabblad ‘Automatisering’ en tik op ‘Nieuwe automatisering’.
Kies je socialmedia-app(s)
Scroll in de lijst naar beneden en tik op ‘app’. Tik vervolgens op ‘Kies’ om de apps te selecteren waarvoor je dit wilt instellen, zoals Facebook. Vink ‘wordt geopend’ aan zodat de opdracht wordt uitgevoerd wanneer je de app opent. En zorg dat er een vinkje achter ‘Voer onmiddellijk uit’ staat door erop te tikken. Tik daarna op ‘Volgende’.
Voeg automatisering toe
In het volgende scherm tik je op ‘Nieuwe lege automatisering’. In de balk met ‘Zoek taken’ typ je ‘Stel kleurfilters in’. Tik hierop, en daarna op ‘Gereed’.
Opdracht ingesteld
Je hebt nu ingesteld dat als een socialmedia-app wordt geopend, het zwart-witfilter wordt gestart. Je wilt natuurlijk ook dat dit stopt wanneer je de app stopt. Daarvoor moeten we een nieuwe opdracht maken. Tik op het plusje rechtsboven.
Voeg nieuwe opdracht toe
Scroll in de lijst naar beneden en tik op ‘app’. Kies je socialmedia-app(s). Selecteer nu ‘wordt gesloten’ door het aan te vinken. Zorg ook dat er een vinkje achter ‘Voer onmiddellijk uit’ staat en kies ‘Volgende’.
Volg de stappen
Tik weer op ‘Nieuwe lege automatisering’ en zoek in de balk naar ‘Stel kleurfilters in’. Tik op het blauwe woord ‘aan’ zodat er ‘uit’ komt te staan. Tik op ‘Gereed’.
Twee opdrachten ingesteld
Je hebt nu twee opdrachten ingesteld: de ene om het grijstintenfilter te starten wanneer je een socialmedia-app opent, en de ander om het filter te stoppen zodra je de app stopt.
Je zult merken dat socialmedia-gebruik nu minder aantrekkelijk is, waardoor je meer focus hebt!
Praat mee
0