iTip: Pas de ademfrequentie op je Apple Watch aan (en word nog relaxter)

De Apple Watch helpt je om meer te bewegen, maar ook om af en toe juist gas terug te nemen. De app Ademhaling staat standaard op je Apple Watch en helpt je door middel van een eenvoudige ademhalingsoefening om even tot rust te komen op een drukke dag.

Tijdens een ademhaling-oefening verschijnt er een soort bloem in beeld. Wordt die groter, dan moet je inademen. Wordt de bloem vervolgens weer kleiner, dan adem je weer uit. Standaard staat het aantal ademhalingen op zeven per minuut. Voor een beginner is dat misschien wat weinig. En doe je je oefeningen trouw, dan wil je waarschijnlijk een lager tempo. Gelukkig kun je de Ademfrequentie aanpassen.

De Ademfrequentie aanpassen doe je niet op de Apple Watch zelf, maar op de iPhone.

Je kunt nu kiezen hoe hoog je ademfrequentie moet zijn. Gebruik je de app voor het eerst, dan kun je kiezen voor bijvoorbeeld tien ademhalingen per minuut. De gevorderde gebruiker kiest er vier per minuut.

Lees ook ons dossier over watchOS 5.