Wel of niet goed geslapen? Je Apple Watch heeft het antwoord
Ontdek alle geheimen van iOS 26 en Apple Intelligence
Voordat je je slaap kunt tracken, moet je aan wat eisen voldoen. Zo heb je minstens een Apple Watch Series 6 nodig, inclusief watchOS 26. Die Apple Watch moet dan weer zijn gekoppeld aan een iPhone 11 of nieuwer met iOS 26.
Alles paraat? Geef ook aan dat je de Slaapscore wilt bijhouden: open de Watch-app op je iPhone, tik op ‘Mijn Watch>Slaap’ en activeer de schakelaar bij ‘Houd slaap bij met de Apple Watch’. Daarna is het een kwestie van onder de wol kruipen met een Watch om je pols die voor minstens 30% is opgeladen.
Waar vind je je slaapscore terug?
De Slaapscore (en al je andere slaapgegevens) kun je ook via je iPhone bekijken. Open hiervoor de Gezondheid-app, tik op het vergrootglas en kies ‘Slaap>Slaap score’. Hier staan ook gegevens over bijvoorbeeld je hartslag en ademfrequentie. Door op je Slaapscore en daarna het i’tje te drukken, krijg je meer informatie over de verschillende niveaus (zie bolletje 2).
Hoe moet je je score lezen?
Slaapapneu is een stoornis waarbij je ademhaling tijdelijk stopt tijdens het slapen. Hierdoor voel je je ’s ochtends alsnog slaperig en hoewel dat onschuldig lijkt, kan het op lange termijn tot ernstige gezondheidsproblemen leiden.
Slaapapneu blijft in de meeste gevallen onopgemerkt, maar als je een Apple Watch Series 9 of nieuwer met minstens watchOS 11 hebt, dan kan je Watch meldingen sturen als die slaapapneu bij je detecteert. Instellen is zo gepiept: open Gezondheid, ga naar ‘Slaap>Slaap’ en druk bij ‘Slaapapneumeldingen’ op ‘Configureer’.
