Houd een sportdagboekje bij met je iPhone en Apple Watch

Zo houd je een sportdagboek bij

1. 
   1

   Extra dagboek
   

   Ga naar het hoofdscherm van de app Dagboek. Je kunt meerdere dagboeken aanmaken: tik achter ‘Dagboeken’ op het plusje om aan een nieuw dagboek te beginnen. Zo houd je je sportieve aantekeningen mooi bij elkaar.

2. 
   2

   Dagboeknaam
   

   Typ in het volgende scherm een naam voor je dagboek. Daaronder kies je een bijpassend kleurtje én een symbool. Via de smiley – hier het fietsje – vooraan kies je voor een emoji in plaats van een symbool. Besluit met de V.

3. 
   3

   Voeg notitie toe
   

   Tik op het zojuist aangemaakte dagboek en dan op het plusje om je eerste sportdagboeknotitie te maken. Als je straks een hele lijst met sportieve aantekeningen hebt gemaakt, is dit de plek waar je ze allemaal terugvindt.

4. 
   4

   Recent
   

   Heb je onlangs een training voltooid? Dan vind je die onderaan in het paneel terug, via ‘Recent’. De belangrijkste gegevens van die work-out zie je in de afbeelding. Welke gegevens dat zijn, hangt af van de training.

5. 
   5

   Hoe was je work-out?
   

   Je dagboek vraagt nu ‘Hoe was je work-out?’ en jij kunt daar een toelichting op geven. Vermeld daar bijzonderheden die voor jou relevant zijn. Was het zwaar? Had je pijn? Hielpen de weersomstandigheden?

6. 
   6

   Summier
   

   De afbeelding van stap 4 is summier. Tik op de balk, kies ‘Open in Conditie’ en tik op de work-out voor meer trainingsgegevens. Je kunt hiervan een screenshot maken en dat in je dagboek zetten via het Foto’s-icoon.

7. 
   7

   Stemming
   

   Hoe voelde je je tijdens die work-out? Een handige manier om dat vast te leggen, is via de knop rechts – die met het vuurwerk. De kleur en de vorm van het symbool tonen in één oogopslag hoe je je sportsessie vond.

8. 
   8

   Foto’s en meer
   

   Onze spinning-sessie leent zich er niet echt voor, maar via de balk onderin voeg je foto’s toe. Of via de kompasnaald voeg je de plekken toe waar je geweest bent. Het terrasje na afloop telt ook mee! Besluit met de V rechtsboven.