Deze functies van je iPhone en Apple Watch zijn speciaal voor je hart
Ontdek alle geheimen van iOS 26 en Apple Intelligence
Met een Apple Watch om je pols wordt je hartslag nauwkeurig in de gaten gehouden. Elke tien minuten vindt er weer een nieuwe meting plaats en ben je met een work-out bezig, dan wordt je hartslag zelfs constant gemeten.
Wil je je huidige hartslag bekijken? Werp een blik op de Hartslag-app van je Watch, met het rode icoontje en het hart. Scrol aan de Digital Crown voor meer informatie, zoals je hartslag van de afgelopen uren, in rust en je wandelgemiddelde.
Heb je een Apple Watch Ultra of een Apple Watch Series 4 of nieuwer? Dan kun je een hartfilmpje maken, oftewel een elektrocardiogram (ecg). Hiermee controleer je of je een regelmatige hartslag hebt.
Je configureert de functie eenmalig in de Gezondheid-app: tik op het vergrootglas en kies ‘Hart>Elektrocardiogrammen (ecg)>Configureer’. Geef eerst je leeftijd op, lees daarna de bijsluiter door. Eenmaal gereed open je de Ecg-app op je Watch en leg je je wijsvinger dertig seconden op de Digital Crown.
Het resultaat verschijnt in beeld. Bij ‘Sinusritme’ klopt je hart met een regelmatig ritme, met ‘Atriumfibrilleren’ lijk je een onregelmatige hartslag te hebben. In het laatste geval is het verstandig om langs je huisarts te gaan.
Overigens kan je Apple Watch ook een melding sturen wanneer die een onregelmatig hartslag detecteert. Je schakelt deze functie in via de Watch-app op je iPhone: ga naar ‘Mijn Watch>Hart’ en activeer ‘Onregelmatig ritme’.
Valt je hartslag boven of onder een bepaald aantal SPM (slagen per minuut)? Je Apple Watch stuurt je een melding. Dit gebeurt standaard bij een hartslag onder de 40 SPM en boven de 120 SPM, maar je kunt deze waardes bijstellen.
Open hiervoor de Watch-app op je iPhone, ga naar het tabblad ‘Mijn Watch’ en tik in de lijst met apps op ‘Hart’. Onder in het volgende venster vind je de opties ‘Hoge hartslag’ en ‘Lage hartslag’: tik er een aan om de instellingen bij te stellen. Bij de maximumhartslag kun je kiezen tussen 100 en 150 SPM, bij de minimumhartslag is dit 40 tot 50 SPM.
Je kunt de meldingen ook uitschakelen door bij allebei (of bij één van de twee) ‘Uit’ aan te vinken.
Nieuw sinds watchOS 26: meldingen bij een hoge bloeddruk. Dit wordt ook wel hypertensie genoemd en als je hier last van hebt, loop je een groter risico op hart- en vaatziekten. Wereldwijd zijn er ongeveer een miljard mensen die daarmee te maken hebben, maar het merendeel heeft niets door. Hypertensie wordt dan ook vaak pas laat ontdekt.
Gelukkig kunnen de Apple Watch Ultra 2 of nieuwer en de Apple Watch Series 9 of nieuwer een oogje in het zeil houden! Ga in de Gezondheid-app naar het vergrootglas, kies ‘Hart>Hypertensiemeldingen>Configureer’ en doorloop de stappen. De meldingen zijn daarna automatisch ingeschakeld; nu nog hopen dat je ze nooit ontvangt.
Je vindt al je hartgerelateerde metingen terug in Gezondheid, via het vergrootglas en ‘Hart’. Zo kun je bijvoorbeeld je gemiddelde hartslag bekijken, maar ook je hartslag in rust, hartritmevariabiliteit, cardioconditie en gemiddelde wandelhartslag. Tik een van die opties aan voor meer informatie.
