Hartslagmeldingen op je Apple Watch kun je beter uitzetten – om deze reden
Is je hartslag soms te hoog of te laag? Dan stuurt je Apple Watch een waarschuwing, maar die kan ook een averechts effect hebben: daarom kun je de hartslagmeldingen beter uitzetten.
Lees verder na de advertentie
De beste Apple-tips
Hartslagmeldingen op de Apple Watch
Met een Apple Watch om je pols krijg je meer grip op je lichamelijke conditie. Zo kun je je workouts tracken, je slaappatroon bijhouden en zelfs je gehoor in de gaten houden. Maar er is één gezondheidsfunctie die voor veel mensen al reden genoeg is om een Watch te kopen: de ingebouwde hartslagmeter.
Komen je SPM (slagen per minuut) boven of onder je ingestelde limiet, zonder dat daarvoor een reden lijkt te zijn? Dan stuurt je Watch dus een melding. Soms kun je dan alsnog zelf herleiden waar die te hoge of lage hartslag aan ligt: misschien ben je erg gestrest of heb je altijd een bijzonder lage hartslag wanneer je ligt te slapen. Zo niet, dan is het wellicht verstandig om even langs de huisarts te gaan.
kooptip
Maximale korting en dubbele data als je thuis internet van KPN hebt
Wil je die wel?
Hoewel de Watch signalen van onderliggende hartproblemen kan ontdekken, zijn die hartslagmetingen niet altijd even handig. Krijg je bijvoorbeeld een melding dat je hartslag boven je ingestelde SPM zit, terwijl je eigenlijk niet veel doet? Dan zorgt dit vast voor stress. En door die stress krijg je een nóg hogere hartslag en dus wéér nieuwe notificaties. En zo beland je in een neerwaartse spiraal die je flink bezig kan houden.
Ben je die onheilspellende meldingen zat of wil je ze voorkomen? Schakel ze dan uit, zodat je geen stress meer krijgt. Wel raden we aan om zeker te weten dat je medisch in orde bent: als je vaak een hartslagmelding krijgt en die niet kunt herleiden, kan er wel degelijk iets aan de hand zijn. Maar ben je al onderzocht en weet je dat er niets loos is, dan voorkom je onnodige stress door je Watch en laat je jezelf dus niet gek maken.
Zo kun je de hartslagmeldingen uitzetten
-
1Instellingen
Pak je iPhone erbij, open de Watch-app en kies het tabblad ‘Mijn Watch’. Tik nu op ‘Meldingen’, daarna op ‘Hart’.
-
2Uit
Scrol naar beneden, tot je ‘Hoge hartslag’ en ‘Lage hartslag’ ziet. Tik een van die twee aan, zet een vinkje achter ‘Uit’ en sla op met het pijltje linksboven. Doe nu hetzelfde met de andere hartslaghoogte.
-
3Alternatief
Wil je de hartslagnotificaties niet uitzetten, maar wel beperken? Zet ze dan op hun laagste of hoogste stand, zodat je alleen in de ‘ergste’ gevallen een melding ontvangt.
Loop de vorige twee stappen opnieuw na, maar kies bij ‘Hoge hartslag’ voor ‘150 SPM’ en bij ‘Lage hartslag’ voor ’40 SPM’. Je krijgt nu alleen hartslagnotificaties als je boven of onder je gekozen limiet terechtkomt.
Onregelmatige hartslag?
Ook als je een onregelmatige hartslag hebt, krijg je hier een melding van. Deze notificaties staan niet standaard aan: je moet ze zelf configureren en hebt tevens een compatibele Apple Watch nodig. Dat wil zeggen: een Apple Watch Series 4 of nieuwer, of een Ultra of SE. Je hoeft in dit geval dus niets te doen als je geen meldingen wilt ontvangen.
Eén vorm van een onregelmatige hartslag wordt ook wel ‘atriumfibrilleren’ genoemd. Dit treedt op wanneer de atria van het hart niet synchroon klopt met de ventrikels, oftewel de hartkamers. Wordt atriumfibrillatie niet behandeld? Dan kan dit leiden tot bloedstolsels in het hart, met op lange termijn zelfs een beroerte, hartfalen of andere complicaties.
Om dit te voorkomen, kan het dus lonen om meldingen voor atriumfibrillatie juist wél in te schakelen. Die zullen minder vaak optreden, dus je zult niet gauw in de stress schieten. En als er wel degelijk iets aan de hand, word je hiervan op de hoogte gebracht.
Open hiervoor de Watch-app, ga weer naar ‘Mijn Watch>Meldingen>Hart’ en tik halverwege het scherm op ‘Configureer meldingen bij onregelmatig ritme in Gezondheid’. Nu wordt de Gezondheid-app geopend, dus bevestig je keuze met ‘Configureer’. Volg ten slotte de stappen op het scherm om af te ronden.
Praat mee
0