5 Apple Watch-tips om 2025 goed mee te beginnen

Laura Grootaarts 03 januari 2025

0 reacties

Het nieuwe jaar is begonnen, en je hebt jezelf voorgenomen om meer te bewegen en gezonder te leven. De Apple Watch is dé perfecte coach om je hierbij te helpen. Met deze handige tips zorg je dat je goede voornemens dit jaar slagen.

Meer handige Apple-tips lees je on onze wekelijkse nieuwsbrief:

1) Doe mee aan de nieuwjaarsuitdaging van Apple

kooptip

De iPhone 16 Pro Max nu met €7,50 korting per maand

Maximale korting en dubbele data als je thuis internet van KPN hebt

Bekijk actie

Als je een Apple Watch hebt, doe je natuurlijk je uiterste best om de rode bewegingsring, de groene trainingsring en de blauwe staanring dagelijks vol te krijgen. En in januari doe je nog eens extra je best. Want weet je ergens in deze maand zeven dagen op een rij alle drie de ringen te vullen? Dan krijg je een nieuwe digitale medaille voor je collectie. Zo maak je een vliegende start!

2) Gebruik het lampje voor extra veiligheid

Flink wandelen is voor veel mensen een goed voornemen, en dan is het in deze donkere dagen van belang dat je goed zichtbaar bent. Op de Apple Watch zit een subtiel rood lampje dat genoeg opvalt, maar dat andere verkeersdeelnemers ook weer niet verblindt.

Duw op de langwerpige zijknop van je horloge
Tik en op de knop met het zaklampje.
Veeg daarna twee keer van rechts naar links over het scherm om het rode lampje te zoeken.
Met een zwiep aan de kroon bepaal je de helderheid.

3) Houd je progressie in de gaten

Cardiofitness is een manier om te zien hoe gezond je hart en longen zijn. Het laat zien hoeveel zuurstof je lichaam kan gebruiken tijdens het sporten. Dit heet VO2 max. Een hoger cardiofitnessniveau betekent dat je fitter bent en gezonder blijft, ook op lange termijn. De Watch kijkt hoe hard je hart werkt tijdens het sporten en geeft je een schatting van jouw cardiofitness. Zo kun je zien hoe jouw gezondheid zich in de loop van de tijd ontwikkelt.

Als je wat meer gaat bewegen, zul je zien dat je snel vooruitgang boekt. Kijk maar eens hier:

Open de app Gezondheid op je iPhone.
Tik rechtsonder op ‘Gegevens’.
Tik op ‘Hart’
Tik op Cardioconditie.

4) Zorg dat je voldoende daglicht krijgt

Minstens 20 minuten buiten zijn in het daglicht heeft veel gezondheidsvoordelen, maar schiet er ’s winters nogal eens bij in. Krijg jij voldoende daglicht? Als je een Apple Watch Series 6 of nieuwer hebt, zie je dat hier:

Open de app Gezondheid op je iPhone.
Tik rechtsonder op ‘Gegevens’.
Tik op ‘Geestelijk welzijn’.
Tik op ‘Tijd in daglicht’.

5) Ontspan een beetje

Misschien heb je een Apple Watch aangeschaft voor een beetje motivatie bij het rennen en het dragen. Maar de boog kan niet altijd strak gespannen zijn, je moet ook leren loslaten. Ook daarvoor heeft Apple een app: