Verslaafd aan iPhone? Doe de test

Tijd door moeten brengen zonder je geliefde smartphone voelt voor de meeste mensen niet erg prettig aan. Uit wetenschappelijk onderzoek is zelfs gebleken dat dit ‘serieuze fysieke en psychologische effecten tot gevolg’ kan hebben. Ben je bang dat jij ook tot die groep mensen behoort en dus verslaafd bent aan je iPhone?

Dr. James Roberts (web 2.0 alert!) ontwikkelde een test waarin je aan de hand van 12 stellingen kunt controleren of jij een smartphone-verslaving hebt. Een gevalideerde Nederlandse versie van de test is er (nog) niet, maar wij waren zo vrij om een eigen vertaling (en verkorte versie) te maken. Neem het dus met een korreltje zout. Uiteraard is het ook mogelijk om de Engelstalige variant in te vullen.

Test je smartphone-verslaving

Lees onderstaande stellingen goed door en geef aan of je het ermee eens bent (1 punt) of niet mee eens bent (0 punten).

1. Mijn telefoon is het eerste wat ik pak als ik wakker word.
2. Als ik onderweg ben naar werk en mijn telefoon zou vergeten, zou ik omkeren en teruggaan naar huis.
3. Ik gebruik vaak mijn telefoon wanneer ik me verveel.
4. Ik heb gedaan alsof ik werd gebeld om ongemakkelijke sociale situaties te voorkomen.
5. Ik merk dat ik steeds meer tijd besteed op mijn telefoon.
6. Ik besteed meer tijd op mijn telefoon dan ik zou moeten doen.
7. Ik raak geïrriteerd wanneer ik mijn telefoon niet bij de hand heb.
8. Ik ben wel eens in paniek geraakt wanneer ik dacht dat ik mijn telefoon kwijt was.
9. Ik heb ruzie gemaakt met mijn partner, vrienden of familie over mijn gebruik van mijn telefoon.
10. Ik gebruik mijn telefoon tijdens het autorijden.
11. Ik heb geprobeerd het gebruik van mijn telefoon in te perken, maar dat lukte me niet erg lang.
12. Ik zou minder gebruik moeten maken van mijn telefoon, maar ik ben bang dat ik dat niet kan.

Uitslag

• 0-2 punten: Je leeft in een klooster of hebt het geduld en de beheersing van een monnik. Of word je bang van technologie?
• 3-4 punten: Je zit nog niet op het omslagpunt, maar je moet wel oppassen voor de manier waarop je telefoon je leven beïnvloedt.
• 5-7 punten: Je bent over het omslagpunt heen en hard op weg naar een smartphone-verslaving.
• 8+ punten: Maak een afspraak bij de kliniek voor je smartphone-verslaving (niet ons advies, red.).

En, ben jij verslaafd aan je iPhone?