Kom tot rust met kalmerende geluiden, podcasts en muziek
Ontdek alle geheimen van iOS 26 en Apple Intelligence
Woon je in een luidruchtige buurt en wil je het rumoer ’s nachts maskeren? Of kun je juist niet tegen stilte? Zet wat kalmerende achtergrondgeluiden op en je droomt zo weg. Ze staan zelfs al op je iPhone!
Hier vind je die achtergrondgeluiden
-
1Instellingen
Open de Instellingen-app, tik op ‘Toegankelijkheid’ en kies ‘Audio en visueel’. Bovenaan staat de optie ‘Achtergrondgeluiden’: tik hierop. Om het achtergrondgeluid af te spelen, zet je de eerste schakelaar op groen.
-
2Geluid
Van welk geluid word je helemaal zen? Geef dit aan bij ‘Klank’: tik hierop en alle opties komen in beeld, van ‘Stromend water’ tot ‘Gebabbel’. Vink je favoriet aan. Ga daarna terug en bepaal het volume met de schuifregelaar.
-
3Bedieningspaneel
Je iPhone heeft ook een achtergrondmuziekje genaamd ‘Slaap’, maar dit zet je eerst in het Bedieningspaneel. Kies voor de knop ‘Slaap’. Hij belandt nu in het paneel: tik erop en je hoort de muziek.
Nog meer apps met geluiden om in slaap te vallen
Wekker-apps heb je inmiddels genoeg, maar Calm hoopt je juist in slaap te sussen. Hiervoor staat de dienst vol meditatie- en slaaphulpmiddelen, met als hoogtepunt: verhaaltjes voor het slapengaan. Klinkt misschien wat kinderachtig, is het niet.
Veruit de meeste audio-opnames richten zich op volwassenen. En hoewel het de bedoeling is dat je in slaap valt, zijn sommige fragmenten juist ontzettend meeslepend. Die kun je dus beter bewaren voor een meditatiesessie.
Leuk detail: het merendeel van de verhalen wordt ingesproken door beroemdheden. Wie kan nou zeggen dat ie is voorgelezen door Oscarwinnares Laura Dern, basketballegende LeBron James of theatermaker Lin-Manuel Miranda? Nou, jij dus!
Sommige podcasts zijn slaapverwekkend, andere zijn daadwerkelijk bedoeld om je in slaap te krijgen. Get Sleepy is er zo een. Tweemaal per week verschijnt hier een nieuwe aflevering waarin de spreker een rustgevend verhaal voorleest.
Sommige verhalen zijn meteen afgelopen, maar de podcast heeft ook lopende verhaallijnen waarbij een aflevering steeds als nieuw ‘hoofdstuk’ van een groter geheel dient. Is er weer een nieuw deel uit van je favoriet? Dan heb je iets om naar uit te kijken en duik je wellicht wat eerder je bed in.
Maar ook als je lievelingsverhaal even op pauze staat, heb je genoeg om naar te luisteren: Get Sleepy telt momenteel zo’n duizend podcastafleveringen!
Of Apple Music slaapliedjes heeft? Wat een understatement: de dienst heeft een volwaardige slaapbibliotheek. Die vind je in de Muziek-app: tik hier (tweemaal) op het vergrootglas en er verschijnen allerlei categorieën, waaronder ‘Slapen’.
Achter die categorie verschuilen heel wat rustgevende geluiden. Denk aan deltagolven, roze ruis, soundscapes, geruis van de oceaan, piano gepingel en lo-fi hiphop. Voor kinderen zijn er ook genoeg ‘klassieke’ slaapliedjes.
Sommige artiesten hebben die klanken zelfs in hun eigen hits verweven, waaronder Kacey Musgraves, Post Malone en Sam Smith. Fijn alternatief als zweverige geluiden niet jouw ding zijn.
